IBU BEKERJA ~ JADUAL MENGEPAM BUAT IBU2 YG BARU~

IBU BEKERJA ~ JADUAL MENGEPAM BUAT IBU2 YG BARU~

Teringat perbualan dgn seorang teman yang sudah hampir 2bulan melahirkan..Lagi 2minggu nak naik kerja, stok susu EBM untuk si manja masih tak buat lagi.. Sebab katannya baby asyik df, bila pam asyik dpt skit jer.Mcm mane nak simpan susu byk2 mcm yg sy pernah buat. Di sini, saya kongsikan pengalaman sy  membuat jadual pengepaman susu ketika berpantang dan apabila saya masuk bekerja.

Saya mula memerah susu seawal anak 2minggu..sebabnya tak tahan bengkak susu sampai naik jalur2 hijau kat breast..Mula2 perah pakai pump Pureen yg ade mcm tombol tue…Pastu rasa cam lmbt jer, saya pun perah pakai tangan (marmet) …Ok, inilah jadual yg saya buat semasa berpantang dulu..Berbaloi2 sebb bila naik kerja stok xada masalah, lebih dari yang diperlukan..Alhamdulillah rezeki Sofea…Saya mula beli pump Spectra 3 double pumping  ketika saya naik bekerja, sebab dengan bebanan kerja yg ade, (siapa cakap cikgu tak de banyak kerja) saya rasa perlu pump sambil buat kerjaJ

 

Jadual pumping ketika berpantang

(1)   Setiap kali bangun pagi = Pada masa pagi nie, normally breast akan bengkak sgt. Susu pd waktu ni mmg lebih banyak berbanding pada masa2 yg lain.

(2)  Sebelum masuk tidur  waktu malam = Sebabnya  saya dapati kalau saya tak perah saya akan terjaga tengah2 mlm dgn baju yg basah dan susu tersebut juga akan basahkan katil saya dan anak tidur menyebabkan saya tak selesa. Sebab saya perasan semut pun akan datang tidur sekali dengan kami (susu ibu kan manis + sedap + lemak berkrim, semut pon nak tumpang ambil khasiatnya )

(3)  Anytime = bila baby kenyang je saya akan pump, bila baby tido je sy akan pump…selalunya sebelum baby nk bangun tue saya akan make sure sy pump dulu sbb pengalaman saya bila menyusukan baby ketika breast bengkak, baby akan termuntah…Jadi, saya akan pastikan saya perah sedikit pun jadilah supaya susu tue tak memancut laju sgt…

Jadual Pumping ketika bekerja

Masa	Hari	Isnin	Selasa	Rabu	Khamis	Jumaat	Sabtu	Ahad
6:00 pg
8:30 pg
11:30 pg
3:30 ptg
5:30 ptg
9:30mlm
12 mlm

Ini contoh jadual yg sy buat utk seminggu..Dalam kotak tue sy akan letak berapa oz susu perah yg saya dapat..senang sy nak refer berapa jumlah yg sy dah ade…Sebelum baby 6bulan sy mmg bg susu yg fresh (bukan frozen) utk dibekalkan kepada baby sitter..yg ruagan kosong tu means bila2 masa sy perah bukan dlm waktu yg ditetapkan, contohnya tengah mlm terjaga sbb cik B bengkak sgt..

(1)   Selepas bangun pagi ( lepas bangun subuh sebelum baby terjaga)

(2)  Pukul 8:30 pagi = Selepas susukan baby, masa nie time baby tidur (masa awal2 dulu, sekarang dah setahun 3bulan nak tidur kena paksa)..

(3)  Pukul 11:30 pagi = Selalunya Sofea dah bangun, dah siapkan Sofea nak hantar ke pengasuh, saya akan perah dulu sebelum ke sekolah dalam pukul 12 tghari..sebab dah sampai sekolah nanti mane nak masuk kelas nyer, nak kejar solat lg, buat ringkasan mengajar lg n etc…jadi sy make sure dah perah susu..Lagipun susu yg perah ni akan di hantar ke pengasuh.

(4)  Pukul 3:30 ptg = Masan i adalah masa rehat saya di sekolah..Selalunya saya akan perah lepas makan..tak lama mane po, dalam 15minit (plg lame dah boleh dapat 10oz)

(5)  Pukul 5:30 ptg = Saya akan pastikan saya perah sebelum balik sekolah supaya balik nanti anak boleh df tanpa breast sy bengkak..nanti susu memancut2 keluar kesian tengok anak tersedak-sedak..

(6)  Pukul 9:30 malam 

(7)  Sebelum masuk tidur n selepas Sofea dah tido, saya akan pastikan saya perah supaya tak nak basah sgt baju..

Saya akan pastikan yg sy follow jadual yg sy buat nie, n kalau hujung minggu sy tak sekolah pons y akan make sure sy perah susu esp bila bgn pg..N bila2 sy ada masa free, bila  Sofea tidur..

Walaupun saya rasa sy terkejar sana sini, ( especially masa sekolah, mana nak kejar kelasnya n kerja2 lain) sy akan gagahkan juga memerah..sebab ape? Saya nak pastikan saya mampu memberikan yang terbaik untuk saya..Walaupun ramai yang menegur tiap kali sy pergi sekolah, berbondot-bondot bawa, (beg pam Spectra 3, cooler bag, beg sekolah, handbag, kadang2 beg laptop, beg air – untuk memastikan sy mendapat air masak 3Liter sehari, beg makanan ) Cuba bayangkan..Dengan saya nie ke sekolah bukan bawa kereta, orang  yang hantar ..huhuhu..Ku tabahkan hati,ku gagahkan diri demi keperluan anak tersayang… 

Sebab ini jugaklah saya consume supplemen yang terbaik untuk diri saya menjadi terbaik dari segala segi..Bukan sekadar untuk milk booster, tetapi  untuk memastikan tubuh saya sentiasa bertenaga, sihat dan terus bersemangat untuk membekalkan susu ibu kepada Sofea…dan nak mampu nak laksanakan tanggungjawab kepada suami.. 

Jadi, apa yg sy amalkan untuk memastikan perjalanan penyusuan saya dan Sofea mencapai matlamat? Inilah rahsianya…

Makanan tambahan khas untuk ibu menyusu

Ingin mencuba untuk merasai kebaikannnya boleh hubingi saya di samping anda akan mendapat tips-tips eksklusif dan konsultasi percuma dari saya .. :-) 

Salam Mahabbah 

Nurul Wahidah Yarahim S

haklee Independent Distributor [ID 887625] 

012-6889481